por mintineo12+ | May 18, 2011 | Tapping (EFT)
Un tema muy importante a la hora de hacer Tapping es saber, aproximadamente cuánto tiempo nos tiene que durar cada sesión. Hay que entender que no hay una ciencia exacta para determinar la duración de la sesión, ya que cada sesión es distinta a las demás y, realmente, no sabremos cuánto tiempo debemos estar, hasta que no estemos metidos en harina. Pero sí que creo que conviene dar algunas orientaciones para que la gente que empiece con la técnica, sepa, a modo orientativo, por dónde van los tiros.
Como norma general, podemos decir que el Tapping es MUY parecido a ir al gimnasio. De hecho, a nivel de tiempo, es prácticamente lo mismo. Hay que tener en cuenta que, cuanto más se haga, más se mejorará y que es muy importante la constancia. Al igual que no tendremos un cuerpo 10 si no vamos a diario al gimnasio durante meses, tampoco podremos liberarnos emocionalmente si no somos perseverantes.
PRIMEROS DÍAS
Los primeros días para alguien que está empezando a dominar la técnica lo ideal es dedicarle unos 20 o 30 minutos diarios. En estos días no conviene empezar con temas muy complicados, sino que es mejor hacerlo de cosas superficiales que, simplemente, nos ayuden a practicar la técnica e irnos familiarizando con los resultados y con nuestras emociones.
DÍAS SIGUIENTES
Una vez que manejemos bien los rudimentos de la técnica y que ya nos sepamos los puntos de memoria y de forma automática…lo normal es que las sesiones duren alrededor de UNA hora, cada una. Esto es recomendable para personas que tengan un nivel MEDIO de conocimientos y experiencia en Tapping. Para estas personas sí es recomendable empezar a trabajar problemas algo más profundos en los que, quizá, alguna sesión, se alargue un poco más y se pueda llegar a estar hora y media algún día aislado.
TAPPING AVANZADO
Cuando ya se tenga experiencia amplia en el nivel “medio” podemos empezar a plantearnos hacer Tappings de reprogramación y limpieza profunda en los que será necesario dedicar más tiempo. Estos Tappings son bastante largos y lo normal es que duren unas DOS horas, o incluso más, en ocasiones.
TAPPING DE LA EMOCIÓN DEL MOMENTO PRESENTE o TAPPING REPARADOR
Puede ser, también, que aún teniendo nivel de experto, en algunos momentos no queramos limpiar algo profundo, sino simplemente, hacer Tapping sobre algún “enfado” puntual que tengamos, sobre una sensación de “tristeza”, etc. Es decir, sobre emociones del momento presente. En ese caso, suele ser suficiente con dedicar unos 20 o 30 minutos. Este tipo de Tapping es ideal para que lo practique alguien que esté empezando con la técnica.
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Lo ideal es hacer Tapping a diario, pero al igual que con el gimnasio, es importante descansar un par de días a la semana, donde dejamos que todo nuestro trabajo se asiente y que nuestro cerebro se adapte a los pequeños cambios que le estemos dando. Es decir, que por cada 5 días de Tapping, habría que hacer 2 de descanso.
por mintineo12+ | May 16, 2011 | Todo
Hoy voy a hablar sobre un tema que propuso Jose la semana pasada que creo que es bastante interesante, y es la introversión a la hora de tener éxito con las chicas. Jose me planteaba que ¿qué ocurre cuando un chico quiere mejorar su relación con las mujeres pero sin que eso suponga salir por discotecas y socializarse constantemente?
Pues bien, aquí se nos presenta una pregunta doble:
SALIR POR DISCOTECAS
Ante todo quiero dejar claro que NO toda la vida seductiva de la humanidad está en las discotecas. De hecho, el hombre a conocido a mujeres siempre sin necesidad de discotecas. La discoteca es una tribu como OTRA CUALQUIERA. Y, quizá, el 80% del éxito en nuestra relación con las mujeres depende de encontrar una tribu que realmente nos llene.
Así que la respuesta es NO. No es necesario salir por discotecas para tener MUCHO éxito con las chicas. Al contrario. Hay seductores que sólo conocen chicas en ambientes diurnos y que tienen muchísimo éxito. Como digo, todo es cuestión de encontrar una buena tribu. Clases de salsa, la biblioteca, estando de compras, la universidad, amigas de amig@s, congresos e incluso internet son sitios estupendos para conocer chicas. De hecho, son ambientes muchísimo mejores que las discotecas porque:
- No hay ruido.
- La gente no bebe.
- Son sitios que no suponen esfuerzo especial porque son más fáciles de incorporar a nuestra vida diaria.
- Incluyen más gente, ya que por la noche no sale todo el mundo, sino sólo lo hace la gente a la que le gusta salir. Digamos que toda la gente que sale por la noche lo hace también por el día, pero al contrario no.
- Es más fácil no pensar en los resultados, porque son sitios en los que estaríamos aunque no estuviéramos conociendo chicas.
- Las chicas no tienen TAN altas las defensas porque ni ellas están ahí para ligar, ni los chicos llevan toda la noche subiéndoles el ego, ni se creen con derecho a contestar mal porque socialmente NO está permitido (en cambio por la noche sí).
Así que, para cualquiera que quiera tener una relación más natural y sana con las mujeres, recomiendo absolutamente que se intenten trabajar también las interacciones DIURNAS y no sólo las nocturnas. Mi consejo para la pregunta que planteaba Jose es que, si a alguien no le gusta el ambiente de discotecas, se centre, simplemente, en encontrar tribus y entornos diurnos donde sea fácil encontrar chicas (que las hay, y como he dicho arriba, es mucho más fácil y sano que por la noche).
INTROVERSIÓN
Aquí ya estamos en un tema algo más complejo. ¿Es posible tener mucho éxito con las chicas siendo introvertido? No. ¿Es necesario ser una persona extremadamente extrovertida? Tampoco. ¿Es posible gustar a alguna chica a pesar de ser introvertido? Por supuesto.
Las habilidades sociales, la inteligencia social y la capacidad de liderazgo son rasgos MUY alfa que nos van a beneficiar en TODOS los aspectos de nuestra vida. Las mujeres están preparadas, evolutiva y genéticamente, para sentirse atraídas por esas cualidades y es complicado gustar a “muchísimas” chicas, si somos personas introvertidas que no sabemos relacionarnos bien con desconocidos y que no estamos cómodos en ambientes sociales.
Esto es lógico porque la capacidad de relacionarnos con efectividad con TODA la gente que nos rodea, nos da, más posibilidades de supervivencia. Así que, en ese sentido, la capacidad de socialización y de liderazgo en un grupo se bastante importante. Sobre todo porque se algo que SI se puede cambiar. Ser alto, por ejemplo, es importante también, pero no se pude cambiar. En cambio esto SI que se puede cambiar. Y NO es Alfa poder mejorar en algo tan importante en la vida y no hacerlo.
Ahora bien, en casos aislados, una persona puede ser tímida y aún así, conseguir enamorar a una mujer que le haga muy feliz. Al igual que una persona puede tener éxito en los negocios sin saber negociar, pero teniendo la suerte de encontrar a un socio que sí que sepa…pero eso es suerte. Nada más. Si queremos tener opciones de verdad y éxito de verdad, no podemos basarnos en esos casos aislados de suerte.
Y, por último, decir que ser sociable tampoco significa ser un payaso o hacerlo de la misma manera que todo el mundo. Una persona puede ser sociable y tranquila a la vez. Y puede ser buen líder, sin ser un payaso gracioso. Es decir, que superar la introversión no es cuestión de cambiar nuestra personalidad, sino simplemente se trata de aprender a manejar y controlar las situaciones sociales para que ellas nos favorezcan y nos ayuden a mejorar nuestra vida.
por mintineo12+ | May 13, 2011 | Todo
Al igual que la semana pasada, hoy os traigo un fragmento de una película. Muy buena película y una gran escena. Lamento no haber publicado antes el artículo, pero es que Blogger tenía bloqueados los accesos.
P.D. Muchas gracias, Rafa, por recordarme tan buen fragmento!
por mintineo12+ | May 11, 2011 | Tapping (EFT)
Cuando hagamos Tapping, vamos a presenciar un fenómeno muy curioso…y es que nuestra mente inconsciente (o subconsciente, según las nuevas escuelas de psicología) va a intentar (por sus rudimentarios, pero efectivos medios) que NO removamos emociones y que no accedamos a la información que es dolorosa o traumática.
Esto tiene TODA la lógica. La mente humana tiene un mecanismo de defensa que sigue la premisa de “más vale dejarlo como está, que no remover y estar peor”. Es un mecanismo de protección que tiene muchísimo sentido, porque, si nosotros no estuviéramos haciendo Tapping o alguna terapia seria…remover cosas no sería buena idea.
Hay que entender que nuestra mente instintiva NO sabe si nosotros vamos a hacer Tapping u otra cosa. Ella sólo sabe que tiene que intentar evitar que revivamos y removamos cosas desagradables. Y para ello se va a servir de varias herramientas llamadas “resistencias”.
Una resistencia es cualquier cosa que haga nuestra mente inconsciente para boicotear o evitar que sigamos haciendo Tapping…o para desviarnos del tema importante y hacer que nos centremos en cosas sin importancia. Como su propio nombre indica, una resistencia es cuando nuestra mente se “resiste” a que limpiemos cosas importantes. Aunque es un término que proviene del psicoanálisis (como el 90% de los términos importantes de psicología clínica) me parece muy adecuado utilizarlo para el Tapping, también.
Las resistencias más frecuentes son:
- Se nos queda la mente en blanco y no nos vienen frases ni aspectos a la cabeza.
- Estamos toda la sesión dándole vueltas a lo mismo, siendo todo frases superficiales y poco importantes.
- Nos distraemos con facilidad.
- Una y otra vez nos asedia la idea de que el Tapping no funciona (darnos incredulidad es un arma muy poderosa para dejar de hacer algo).
- Nos hace sentir ridículos al hacer Tapping.
- Nos da miedo de revivir cosas pasadas y profundas y centrarnos en lo negativo (es evolutivamente MUY lógico que haga esto, pero para limpiar, hay que vencer este miedo).
- Nos puede dar sueño, dolor de cabeza, carraspera en la garganta, nervios, etc. No serán cosas muy graves, sino pequeños malestares que intenten que paremos la sesión. No es muy frecuente, pero a veces ocurre.
Ahora, la pregunta del millón es…¿qué hago cuando aparece una resistencia? Lo que tenemos que hacer es, antes de nada, hacer Tapping de la propia resistencia.
Si, por ejemplo, nos quedamos en blanco, en ese mismo momento tendremos que hacer Tapping con la frase “Me he quedado en blanco”, o “No me viene nada a la cabeza”, etc. Y tendremos que seguir haciendo frases de este tipo hasta que la resistencia quede eliminada y nos vuelvan a venir frases de nuevo. Lo mismo ocurriría con el resto de resistencias. Antes de seguir, habría que hacer frases del tipo: Me estoy distrayendo con facilidad, El Tapping no funiona; Me siento ridículo haciendo Tapping; Me da miedo revivir cosas profundas de mi pasado; Tengo sueño; Me está dando dolor de cabeza; etc.
Cuando nos encontremos una resistencia, hay que seguir dos reglas:
- Nunca parar la sesión cuando aparezca una resistencia. Jamás. Porque además de quedarnos a medias (que ya dijimos que eso era malísimo) estamos parando justo al borde de algo importante. Cuanto mayor es la resistencia, más importante es lo que viene después
- Si aparece una resistencia, en ese mismo momento y antes de seguir haciendo Tapping hay que limpiar la propia resistencia (lleve la cantidad de rondas que lleve), porque si no, nada de lo que hagamos servirá para nada. No se debe continuar hasta que la resistencia no desaparezca por COMPLETO.
por mintineo12+ | May 9, 2011 | Todo
El 90% del atractivo de un hombre reside en su capacidad de liderazgo. La forma en que manejamos el mundo que nos rodea y el modo en que somos capaces de inspirar y organizar a otras personas para conseguir grandes logros en la vida es algo que DEFINITIVAMENTE va a condicionar el interés de una mujer hacia nosotros.
Si somos capaces de liderar nuestra vida, también seremos capaces de liderar a las personas que nos rodean. Pero liderar no significa imponer las cosas o hacer sentir a los demás por debajo de nosotros. Liderar tiene mucho más que ver con motivar y proteger, que con dominar.
Dentro del liderazgo, una de sus piedras angulares es el concepto de “aprobación”. Se podría decir que el seguidor BUSCA aprobación, mientras que el líder DA aprobación. Este matiz es muy importante y, por desgracia, no excesivamente intuitivo.
Muchos creen que con NO buscar la aprobación de los demás, ya se es un líder, pero esto es una simplificación muy peligrosa. Es verdad que no buscar la aprobación de los demás se importante para ser un buen líder, pero con esto sólo no basta. Una de las obligaciones de un líder es valorar, premiar y agradecer la “buena conducta” de la gente que nos rodea. Jamás podremos ser buenos líderes si no DAMOS aprobación.
Dar aprobación significa premiar y agradecer todo lo que nos demás nos ofrezcan que sea de calidad y que lleve implícito respeto. Digamos que siempre que alguien busque nuestra aprobación, nuestra obligación será dársela. Cuando alguien busca nuestra aprobación, nos está reconociendo inmediatamente como líderes y en ese momento, nuestra obligación será premiar y valorar el interés de esa persona.
Si una chica, por ejemplo, nos intenta demostrar que es una chica interesante y simpática hablándonos de sus viajes…nuestra obligación es interesarnos y premiarla por ello. Será muy importante decirle que nos parece una chica interesante y que valoramos encontrar gente tan simpática y abierta. Si ella hace un esfuerzo por agradarnos, nuestro deber es ser generosos a la hora de premiarla.
Este es uno de los errores que más hombres cometen. Cuando una chica intenta cualificarse, la mayoría de los hombres toman esa actitud con desdén y como parte de un proceso en el que el hombre nunca le reconoce nada a nadie. Eso no es ser un líder, sino ser un imbécil.
Cualquier persona que intente caernos bien debe obtener, inmediatamente nuestro agradecimiento y nuestra aprobación.
El concepto de agradecer es realmente importante. Hay que tener en cuenta que la mayoría de las personas se pasan la vida resaltando las cosas malas de la gente que les rodea. Cuando alguien hace algo que no nos gusta, lo decimos. Pero todas las veces que esa persona se comporta de forma increíble con nosotros, no. Si una persona nos hace pasar una velada inolvidable y ha contribuido a mejorar nuestra noche. ¿Por qué no agradecerlo?
Cuando estamos delante de una mujer tenemos que DAR aprobación. Es muy distinto agradecer para buscar la aprobación de los demás, que hacerlo para DAR nuestra aprobación. Si yo estoy con una chica, y la noto nerviosa pero muy simpática e intentando agradarme, mi obligación será darle aprobación, cuidarla, decirle las cosas que me gustan de ella y premiar su conducta. Un buen líder cuida a los suyos y agradece, sinceramente, lo bueno que los demás pueden ofrecerle.
