Hoy voy a concluir esta sección con un pequeño resumen de los puntos más importantes a tener en cuenta por alguien que está empezando con el Tapping y que aún no tiene mucha experiencia.
- Empieza por temas fáciles. Lo más sencillo es empezar por experiencias pasadas que nos generen malestar o sensación de culpa o frustración y que no sean demasiado traumáticas.
- Sigue las emociones y no la lógica. De lo que se trata es de limpiar emociones, y éstas no siguen una pauta evidente, así que, al hacer la sesión es importante que te guíes por lo que te venga a la mente (aunque, aparentemente, no tenga nada que ver), y no por lo que te parezca lógico.
- Trabaja las resistencias en el mismo momento en que aparezcan. Durante la sesión tu mente consciente te pondrá “objeciones” y “razones” por las que NO debes hacer Tapping. Es MUY importante que antes de seguir haciendo la sesión, te hagas Tapping de las propias resistencias. Si no, todo lo que hagas después es probable que no te sirva de casi nada.
- No tengas prisa. Dominar la técnica lleva algo de tiempo y requiere constancia. Así que no intentes hacer milagros. Tómate tu tiempo y empieza poco a poco.
- Apunta las frases. Al principio es muy importante apuntar las frases que vamos haciendo para ir teniendo un seguimiento de cómo nos sentimos.
- Puntúa las frases. Al apuntarlas, es importante que también apuntemos con cuánta intensidad estamos sintiendo las emociones en una escala de 0 a 10, para luego poder comparar.
- Nunca termines antes de estar bien. Es IMPORTANTÍSIMO que nunca dejes un Tapping a medias. ¿Cómo sabemos que estamos hemos terminado? Cuando estamos igual o mejor que al empezar, sintiendo una gran sensación de alivio y paz/alegría. Si aún no estamos en ese estado, eso quiere decir que tenemos que seguir haciendo Tapping.
Espero que os haya servido de utilidad esta sección.
En breve inauguraré una nueva sección para los miércoles.
Me ha encantado esta sección. Además está muy bien explicada y estoy seguro de que ayudará a mucha gente.
Jose*
¿Es normal que al principio sienta que solamente estoy repitiendo palabras negativas pero que estas no me afectan? Y que después de pasados 30 minutos me sienta raro, pero ni mejor ni peor que antes.. ?
Es normal que al empezar a hacer tapping aún no domines la técnica y tengas ese tipo de efectos. Pero si ese es el caso, te recomendaría que hicieras una sesión con un profesional (que podría ser yo mismo) que te oriente un poco en la práctica y te dé un poco de supervisión para que te asegures de que lo estás haciendo bien.
Un saludo!!
a mi no me pasa eso de no querer hacer tapping, hombre a veces me da pereza pero eso de hacer taping de las resistencias creo que es un poco inecesario, yo creo que no tengo resistencias o a lo mejor si pero son inconscientes, aunque creo que no… saludos..
HOla Álvaro al final me he animado y este fin de semana voy a hacer el curso de nivel 1 de EFT :D, la verdad que estoy entusiasmado y si puedo ya te comentaré, aunque ya últimamente no te escribo comentarios, te sigo leyendo con interés para ir mejorando, un abrazo amigo y gracias por todo tu trabajo y esfuerzo
Sólo una cosa, ¿Y dónde está la técnica de relajación comentada? No la veo en los temas publicados. Un Saludo y gracias.