Una vez hagamos esta primera ronda haremos las siguientes SIN hacer la frase afirmativa. Empezaremos directamente con la frase negativa en el punto del kárate y trataremos este punto (el del kárate) como si fuera uno más, es decir, nos golpearemos en él el número de veces que tardemos en decir la frase negativa y luego seguiremos con el punto del interior de la ceja, etc.
En principio, lo más recomendable es cambiar de frase en cuanto empecemos a notar cierto alivio con ese aspecto.
Si, por ejemplo, estamos haciéndonos la frase “estoy muy preocupado por mi despido”, lo ideal sería hacernos rondas de tapping hasta que ese aspecto nos preocupara un 0 en la escala del 0 al 10. Pero muchas veces ocurrirá que para que una frase nos baje al 0 tenemos que hacernos rondas de un montón de cosas más. Así que, en cuanto veas que la frase no baja de intensidad y que se queda un poco “atascada” en un nivel entre el 0 y el 10, ese es el momento de pasar a la siguiente frase.
¿Y cuál será la siguiente frase o aspecto? La primera que te venga a la cabeza. Sí, como lo lees. No le busques la lógica. Lo primero que te venga a la cabeza es lo que tienes que utilizar para la siguiente ronda. ¿Por qué? Porque, aunque no tenga lógica o conexión aparente, si te ha venido a la mente es porque está conectado de alguna forma con el tema.
Así que el posible orden de rondas podría ser así:
- 1ª Ronda: Aunque estoy muy preocupado por mi despido me acepto y me quiero completa y profundamente (3 veces mientras nos golpeamos en el punto del kárate) + estoy muy preocupado por mi despido (mientras nos golpeamos en el resto de puntos).
- 2ª Ronda: estoy muy preocupado por mi despido (hasta que la intensidad baje y se estanque en un punto).
- 3ª Ronda: no voy a tener dinero para pagar la hipoteca (hasta que la intensidad de esta nueva frase baje y se estanque).
- 4ª Ronda: mis padres van a pensar que soy un fracasado (hasta que la intensidad de esta nueva frase baje y se estanque)
Y así con todo lo que nos venga.
En fin, amigo mío, ya estás preparado para empezar a practicar por tu cuenta. Espero que este manual te haya servido de ayuda.
Si tienes dudas, sugerencias o comentarios no dudes en escribirme a:
alvarotineo@gmail.com
Te responderé encantado.
Álvaro Tineo
(Cachondo Mental)
