La forma en que los miedos se van incorporando a nuestra vida y el modo de trabajarlos para quitárnoslos, es algo bastante complejo. Pero como todo en esta vida, si se aprende poco a poco, y sin prisa, todo el mundo puede llegar a superar y eliminar los miedos de su vida para siempre. Se podría decir que no es difícil, pero sí que es algo laborioso ya que es necesario dominar muchas herramientas distintas para hacerlo con eficacia.
Este artículo está dedicada a la primera herramienta fundamental para afrontar y superar de una vez por todas nuestros miedos.
La primera herramienta que debemos dominar es la de identificar y seleccionar con total precisión en qué consisten nuestros miedos y cuáles son las creencias que se esconden detrás de ellos.
Esta herramienta puede parecer evidente, pero no lo es. La mayoría de la gente intenta superar sus miedos sin tener ni idea de a qué se enfrenta y qué es exactamente lo que tiene que superar.
Así que, este paso, por muy obvio que parezca, es quizá el punto más importante de todos y también el más complicado.
El primer paso pues, es entender cómo se forman esos miedos. La inmensa mayoría de nuestros miedos se gestan antes de cumplir los 12 o 13 años. Y, si bien es cierto que, hay miedos que aparecen siendo ya mayores, la mayoría de ellos, se nutren de miedos que ya estaban en nosotros de forma latente y que se gestaron en la infancia. Y lo mismo ocurre con las creencias.
Se podría decir que los miedos son una medida de defensa que tiene nuestro cerebro para evitar que suframos. Eso explica que cuando veamos una serpiente venenosa nos alarmemos y nos apartemos por miedo. El problema es que el 95% de los miedos que tenemos en nuestra vida no tienen ninguna base de peligro real. El miedo a ser uno mismo, o el miedo a hablar con chicas es evolutivamente muy absurdo y tiene su razón de ser por culpa de creencias erróneas que la gente nos ha ido metiendo en la cabeza
Las creencias son “explicaciones” que nuestro cerebro saca de la realidad. Si por ejemplo vemos a una serpiente matar a un animalito, nuestro cerebro sacará una conclusión: las serpientes matan. Esa será nuestra creencia, a partir de ese momento. Y cuando nosotros sacamos una conclusión de que algo es peligroso, nuestro cerebro automáticamente generará un miedo para defendernos de ese peligro.
Podríamos decir que el proceso de formación del miedo sería el siguiente:
1- Vamos tranquilamente por nuestro mundo de abundancia y de felicidad infantil y alguien nos mete en la cabeza una creencia negativa acerca de algo. Por ejemplo puede ser que alguien nos diga: “no sueñes con ese tipo de chicas porque ese tipo de chicas jamás estará con alguien como tú”.
2- Nuestro joven cerebro se asombra y lo duda. Pero al poco tiempo un par de personas más nos vuelven a decir lo mismo, así que, poco a poco esa creencia se va aceptando como válida.
3- No contentos con meternos la creencia negativa, la gente que nos rodea comienza a darnos un montón de razones acerca de lo que pasará si no tenemos en cuenta esa creencia. Por ejemplo nos dirán que si intentamos hablar con la chica guapa de la clase, lo más probable es que se ría de nosotros y que lo pasemos fatal. Y, por si fuera poco, en muchos casos, incluso nos llegan a gritar y a tratar de incompetentes diciéndonos que somos idiotas por creer en cuentos de hadas. Así que, el miedo es doble: nos meten el miedo de intentar estar con las chicas que nos gustan, y también nos meten el miedo de ser unos idiotas ilusos incapaces de ver la realidad.
4- Después de eso, cualquier suceso de nuestra vida no hace otra cosa que reafirmarnos que todo lo que nos han dicho es cierto. Si una chica hace algo raro, en seguida pensamos que es culpa nuestra, porque no somos buenos para ella; si otro amigo se la liga, pensamos que es porque él es mejor que nosotros y porque nosotros no nos merecemos a esa chica porque somos unos fracasados, etc…Básicamente, empezamos a sacar la conclusión de que las creencias que nos han ido diciendo son ciertas y finalmente las instalamos en nuestro cerebro, con su miedo correspondiente.
Pero esos miedos no son miedos grandes, son más bien mini-miedos. Cada creencia tiene su mini-miedo correspondiente instalado en nuestro cerebro como mecanismo de defensa.
El problema es que, con el tiempo nuestro cerebro empieza a agrupar esas creencias y sus correspondientes mini-miedos por secciones. Y, básicamente va haciendo paquetitos de lo que yo llamo porquería emocional, que son paquetes llenos de esas creencias y mini-miedos.
A esos paquetitos llenos de mini-miedos y creencias negativas se les llama “miedos” y es lo que nos bloquea y lo que nos limita a la hora de afrontar nuestra vida. Así que, la primera lección que debemos aprender es que, cuando algo nos da miedo, no es por “una” cosa. Cuando un miedo nos bloquea, es porque estamos ante un paquetito lleno de porquería emocional. Es decir, estamos ante un buen montón de creencias negativas con sus respectivos mini-miedos.
La mala noticia es que un paquete lleno de mierda no se quita de la noche a la mañana. Pero la buena noticia es que, si somos capaces de identificar y aislar cada una de esas creencias y mini-miedos, y las trabajamos por separado, con un poco de esfuerzo conseguiréis que el paquete desaparezca para siempre de vuestra vida.
El problema al que se enfrenta la mayoría de la gente es que intenta hacer como que ese paquete no está ahí. Intentan ignorar sus paquetitos de porquería emocional y centrarse en lo positivo, pero es muy difícil instaurar algo positivo si tenemos toda nuestra vida llena de paquetitos de porquería que nos están boicoteando.
Y la poca gente que intenta eliminar sus paquetitos de porquería emocional se desespera porque intenta eliminarlos de golpe y eso es realmente complicado de hacer.
El secreto está en descomponer cada uno de esos miedos en sus correspondientes creencias y mini-miedos y en trabajarlos uno a uno de forma aislada.
Es un proceso laborioso, pero es la única manera de que esos miedos desaparezcan por completo de nuestra vida. Os garantizo que si lo hacéis así, llegará un punto en que, simplemente, todo eso no esté en vuestra vida. Llegará un punto en que seréis totalmente libres y que toda esa porquería, simplemente no estará en vuestras vidas. En el siguiente artículo veremos cómo etiquetar y aislar todos esos miedos. (pincha aquí para ver el siguiente artículo)
Álvaro Tineo
(Cachondo Mental)
Artículo publicado por primera vez en:
http://seduccionysuperacion.com/index.php/1%c2%aa-parte-los-miedos-%e2%80%9cerase-una-vez-los-miedos%e2%80%9d-por-cachondo-mental/
